Ton Balığı Diyet Listesi

Pek çok kişinin en büyük sıkıntısı vücudundaki yağlardan kurtulmak. En çok  basen, göbek bel kısımlarından şikayetçiyiz.Bu yağlardan kurtulmak için bir çok diyeti uyguluyoruz. Önce diyet yapmadan kendimizi tanımalıyız ve her şey''in ölçüsünde yersek ve doymak için değil sadece gerektiği için yersek istediğimiz görüntüye kavuşuruz. Tabi ki diyetle beraber düzenli spor yapmakta gereklidir.Ben hangi diyeti uygularsam kısa sürede hem sağlıklı hemde hızlı bir şekilde kilo verebilirim istediğim kiloya ulaşabilirim diyorsanız sizler için araştırdık ve evde kolay malzemelerle uygulayabileceğiniz, sizleri acıktırmadan uygulayacağınız diyetleri bulabilirsiniz.

Diyet Süresi: 3 Gündür

Verebileceğiniz Kilo: 3 Kilodur

1. GÜN

Sabah Kahvaltısında: Sabahları kahvaltı yapmadan önce ılık bir bardak su içiyorsunuz, ardından taze sıkılmış bir bardak portakal suyu içiyoruz, bunun yanında 1 dilim tam buğday ekmeğini kızartıp üzerine çok olmamak kaydıyla fıstık ezmesi sürüyoruz.

Öğle Yemeğinde: 100 gram az yağlı konserve ton balığını, 2 dilim kızartılmış tam buğday ekmeğinin arasına koyuyoruz ayrıca isteğe göre marul, domates gibi ürünlerde eklenebilir bu sandviçin yanında şekersiz çay içiyoruz.

Akşam Yemeğinde:Haşlanmış yeşil fasulye yemeği, yanında 1 dilim ızgara tavuk göğsü, 1 kase light yoğurt ve 2 dilim tam buğday ekmeği meyve olarakta 1 adet yeşil elma.

2. GÜN

Sabah Kahvaltısında: 1 adet haşlanmış yumurta, 1 kibrit kutusu kadar light beyaz peynir, 1 dilim tam buğday ekmeği ve şekersiz çay.

Öğle Yemeğinde: 200 gr az yağlı konserve ton balığı yanında 2 dilim tam buğday ekmeği.

Akşam Yemeğinde: 200 gr az yağlı konserve ton balığı, yanında haşlanmış 2 adet havuç, 2 dilim tam buğday ekmeği, 1 adet muz.

3. GÜN

Sabah Kahvaltısında: 1 kibrit kutusu kadar  peynir, 5 adet zeytin, 1 adet haşlanmış yumurta 1 dilim tam buğday ekmeği ve çay.

Öğle Yemeğinde: Bezelye yemeği, yanında az bulgur pilavı, yanında 3 top vanilyalı dondurma.

Akşam Yemeğinde: 100 gram ton balığı, 2 adet haşlanmış havuç, 2 adet yeşil elma ve 1 dilim tam buğday ekmeği